Lenkkiohjeet

HePon kuntolenkeille voit tulla mukaan vaikka sinulla ei olisikaan aiempaa kokemusta pyöräilemisestä ryhmässä.  Kerro rohkeasti mikäli olet ensimmäistä kertaa mukana, niin lenkin vetäjä käy läpi ryhmässä ajamisen perusasiat.  Ne eivät ole monimutkaisia, mutta lisäävät niin sinun kuin muidenkin turvallisuutta.

Muistilista lenkeille osallistujille

  • kunnossa oleva ja huollettu polkupyörä
  • kypärä (+ajolasit)
  • säänmukainen vaatetus
  • juomaa
  • helposti mukana kulkevaa lisäenergiaa (esim. banaani, energiapatukka)
  • mukana on hyvä olla ensiapu- ja korjaustarvikkeita (laastaria ja sideharsoa, pumppu, sisäkumi, perustyökalut)
  • riittävän laajalle ulottuva pääkaupunkiseudun kartta, esim. 1:80 000 tai 1:100 000 -mittakaavassa

Ohjeita vauhdikkaammassa kuntoryhmässä ajamiseen ja peesaamiseen

  • Ryhmässä ajaminen perustuu luottamukseen: kun tiedät, että ympärilläsi ajavat eivät tee yllättäviä tai äkillisiä liikkeitä kesken ajon, voit turvallisesti ajaa lähellä muita.
  • Älä jarruta tai hidasta voimakkaasti tai vaihda ajolinjaa ilman että nostat käden pystyyn tai näytät kädelläsi suuntamerkin.
  • Opettele merkitseminen, ts. toista edelläsi ajavien käsimerkit, jotka ilmoittavat esim. asfaltin epätasaisuuksista, käännöksistä, pysähdyksistä, hidastamisista tai teknisistä ongelmista.
  • Voit tehostaa käsimerkkiä myös suullisesti huutamalla: ”Varokaa autoa! Käännytään oikealle! Rengas meni! jne.
  • Kun nouset (ylämäessä) ajamaan ns. putkelta, huomaa, että pyöräsi siirtyy samalla hieman taaksepäin. Ylämäkeen tultaessa takana olevien tulisi ottaa tämä huomioon ja varoa edellä ajavia. Voit myös opetella nousemaan putkelle rauhallisesti, jolloin taaksepäin suuntautuva liike minimoituu.
  • Iso ryhmä tekee ns. haitariliikettä: pienikin hidastus tai kiihdytys moninkertaistuu ryhmän loppupäässä. Muista tämä ja pyri ajamaan mahdollisimman tasaista vauhtia käyttämällä vaihteita siten, että pyöritysnopeutesi pysyy samana maaston muodoista huolimatta.
  • Jos joudut ”pussiin” ryhmän sisälle, ja sinusta alkaa tuntua, että on liian ahdasta, voit sanoa sen ääneen: ”Saisiko vähän lisää tilaa, kiitos!”
  • Kaarteissa on pidettävä huoli, ettei ns. leikkaa toisten eteen. Tämä tarkoittaa sitä, että kaarteissa ja käännöksissä paririvin ulkoreunalla tulee ajaa reilusti ulompana, jotta sisäkaarteen puolelta tulevat eivät joudu jarruttelemaan turhaan eteensä ”kiilaavien” vuoksi.
  • Kun peesaat, pidä huoli siitä, että sinulla on pieni jarrutusvara, eli älä peesaa suoraan edellä ajajavan takarenkaan takana, vaan vähän sivussa takarenkaan linjasta, mieluiten vasemmalla puolella. Näin edellä ajavan hidastaessa tai muussa yllättävässä tilanteessa sinun on helpompi reagoida eli väistää.
  • Jos et ole aiemmin peesannut tai ajanut ryhmässä, kysele ohjeita kokeneemmilta.
  • Yritä välttää törmäämistä muihin pyöräilijöihin tai ajoneuvoihin viimeiseen asti. Ohjaa mieluummin vaikka ojaan.
  • Kun ajat alikulkutunneliin, soita kelloa (muistakaa soittaa kelloa myös ryhmässä). Pieni sormiliike on halpa henkivakuutus ja voi estää monta turhaa kolaria ja läheltä piti -tilannetta.
  • Selvitä vapaa-ajan vakuutusturvasi onnettomuuksien varalta.
  • Pidä aina pala laastaria mukanasi, kun lähdet lenkille.
  • Vältä lukkojarrutuksia eli jarruta mieluummin tasaisesti, jolloin pyörän ohjattavuus säilyy eivätkä perässä tulevat niin helposti törmää sinuun.
  • Jos huomaat vaarallisen tilanteen; auton, koiran, lastenrattaat tai muita esteitä tai hidasteita, ilmoita tästä muille ja siirry yksinkertaiseen jonoon antaaksesi tilaa esimerkiksi ohittavalle bussille.
  • Tulosta tämä ohje sekä kirjoita nimesi ja yhteystietosi (samoin kuin lähin omaisesi) tämän paperin taakse ja pidä mukana ajaessasi.
  • KÄYTÄ AINA KYPÄRÄÄ AJAESSASI RYHMÄSSÄ.

 

Ohjeita muualla

 

Ohjeita lenkkien vetäjille

Lenkkiryhmien ilmoitetut keskinopeudet ovat suuntaa antavia, joiden ainoa tarkoitus on helpottaa osallistujia valitsemaan haluamansa lenkkiryhmä.  Jokaiselle ryhmälle löytyy oma sopiva keskinopeutensa muutamien kilometrien jälkeen ja tilannetta ajon aikana tarkkailemalla.  Käytännössä haluamasi keskinopeus pysyy siten, että ylämäissä voi ajaa huoletta rauhallisemmin ja vastaavasti alamäissä ja myötätuulessa hieman nopeammin.  Tasaisella ajetaan sitten sitä tavoiteltua keskinopeutta.

Suunnittele reitti mielellään etukäteen ja kerro siitä ennen lähtöä osallistujille. 
Varaa mukaasi myös pumppu, renkaanpaikkaustarvikkeet ja puhelin.

Lenkkien ja taukopaikkojen suunnittelussa voit saada apua retkikohdekartasta. Kartta on myös vapaasti täydennettävissä harkintasi mukaan!

Karttoja ja reittejä

  • Retkikohdekartta lenkkien ja taukopaikkojen suunnitteluun.
  • Menneiden lenkkien tietoja voi selata kalenterista. Monista löytyy osallistujien lähettämiä reittilinkkejä.